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lunes, 8 de diciembre de 2014

¿Qué alimentos son buenos o malos para nuestra piel?



¿Qué alimentos son buenos o malos para nuestra piel?


Para mantener nuestra piel sana y brillante no basta con hidratarla con cremas o evitar el sol con protectores, también es necesario que cuidemos tanto nuestra alimentación como nuestro estilo de vida. Son muchos los alimentos que nos ayudan a mejorar el aspecto de nuestra piel, aunque muchos otros actúan perjudicándola.
Alimentos que benefician a nuestra piel
  • Agua: la hidratación es esencial para nuestra piel, si no bebemos suficiente agua se vuelve áspera, frágil y tirante. Los médicos recomiendan beber dos litros de agua al día para que nuestro organismo funcione correctamente.
  • Pepino: son agua en un 96%, lo que implica que también ofrecen una gran hidratación para el cuerpo. El pepino contiene una rica cantidad de enzimas que ayudan a la curación de la piel.
  • Aceite de oliva: hidrata la piel, revitaliza, nutre, purifica y alisa el rostro. Entre sus principales funciones está restaurar la humedad de la piel y favorecer su regeneración celular, además de protegerla contra el envejecimiento prematuro.
  • Frutos secos: almendras, nueces y pistachos consiguen reducir la oxidación celular, proporcionan elasticidad y son un buen remedio contra las manchas cutáneas. Además, las nueces y las avellanas son ricas en cobre, que actúa como antiinflamatorio.
  • Cítricos: este grupo de alimentos aporta al organismo tanto vitamina C, que es antioxidante, como colágeno, proteína que mantiene la piel tersa y sin arrugas.
  • Chocolate negro: cuanto más puro mejor, cuando se le añade leche pierde los beneficios de los flavonoides, potentes agentes antioxidantes.
  • Tomate: el licopeno es un pigmento que se encuentra en frutas y verduras rojas y es un poderoso antioxidante. Los tomates son la principal fuente de licopeno por lo que son protectores de la piel. Son ricos en vitaminas A y C, útiles para luchar contra el acné y le dan a nuestra piel un brillo saludable.
  • Sandía: rica en vitamina C, es buena para comenzar el día. Se digiere rápidamente aunque combinarla con otros alimentos hace que se reduzcan un poco sus beneficios.
  • Aceitunas: ricas en ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 que regulan el colesterol, también contienen vitamina A, que ayuda al crecimiento y la reparación de tejidos, y vitamina C, que protege contra el envejecimiento, favorece la formación de colágeno y fortalece el sistema inmunológico.
  • Arándanos y moras: todas las moras son ricas en antioxidantes y agua. Moras y arándanos son especialmente beneficiosos al ser oscuros de pigmentación ya que contienen más antioxidantes aún. Eso sí, las moras son mucho más potentes si se consumen crudas.
  • Zanahoria: este alimento además de potenciar el bronceado, haciéndolo más bonito y duradero, es uno de los mejores alimentos para tener la piel perfecta. Su gran cantidad de betacaroteno es especialmente buena para combatir la flacidez del rostro y prevenir la formación de arrugas prematuras.
  • Pescado azul: contiene un elevado porcentaje de Omega 3, un tipo de grasa con efectos muy positivos en nuestra salud y en nuestra piel. Mantiene la piel hidratada, detiene el envejecimiento y controla el exceso de grasa. Tomar a menudo pescados como salmón, atún, sardinas o caballa ayuda a tener una piel luminosa.
Alimentos que perjudican a nuestra piel
  • Sal: demasiada sal puede hacer que retengas agua, lo que puede provocar hinchazón y que por ejemplo se hince la piel alrededor de los ojos al ser más delicada. Los efectos de la sal están relacionados con la edad y comienzan a notarse con los años.
  • Azúcar: un alto nivel de azúcar en la sangre puede debilitar la piel y afectar a algunos de sus tejidos como el colágeno, lo que te hará vulnerable a líneas y arrugas.
  • Cafeína: 3-4 tazas de bebidas con cafeína estimulan la respuesta pituitaria-adrenocortical, lo que conduce a un aumento de los niveles de cortisol en el cuerpo. El exceso de cortisol u hormona del estrés acelera el proceso de envejecimiento y daña la piel, la “adelgaza”. Cuanto más delgada sea la piel, más propensa a las arrugas, deshidratación y apariencia opaca.
  • Alcohol: da a la piel aspecto de sequedad, opacidad, irritación y aparece el acné debido a que reduce la actividad del sistema circulatorio. Beber demasiado alcohol puede suponer también la pérdida de Vitamina A, un importante antioxidante que proporciona elasticidad a la piel.
  • Alimentos fritos: cuando el aceite está a una temperatura muy alta se oxida. Así, el aceite vegetal se convierte en grasas saturadas que ayudan al colesterol a colocarse en las arterias y a aumentar los riesgos de enfermedades cardíacas. Este aceite igualmente pasa a contener sustancias tóxicas que “se comen” el oxígeno de la piel y disminuyen la síntesis de colágeno y elastina que se necesitan para tener una piel saludable.
  • Alimentos con un alto índice glicémico: pan blanco, pasta y pasteles pueden provocar que aumente el azúcar en la sangre. También te hacen subir de peso. 

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Dr. Carlos Alberto Ramírez Medina
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sábado, 23 de agosto de 2014

¿POR QUÉ SUDO? LOS MECANISMOS DEL SUDOR




¿Alguna vez te has preguntado cómo y por qué se produce el sudor? Esta traducción de la Sociedad Internacional de Hiperhidrosis te ayudará a entender por qué sudamos.

“Los humanos tenemos hasta cuatro millones de glándulas sudoríparas distribuidas por todo el cuerpo. Tres millones de ellas son glándulas ecrinas. Las glándulas ecrinas excretan un líquido transparente e inodoro, que ayuda a regular la temperatura corporal mediante la evaporación. Estas glándulas se concentran principalmente en las plantas de los pies y la frente, seguidos de las axilas y las manos. Las glándulas sudoríparas apocrinas se encuentran en la zona axilar y genital y producen un fluido espeso en el que se produce una descomposición bacteriana que puede dar lugar a olores intensos. La proporción entre glándulas sudoríparas ecrinas y apocrinas es de una a una en las axilas y diez a una en el resto del cuerpo [...]

sábado, 2 de agosto de 2014

SÍFILIS - ENFERMEDAD DE TRANSMISIÓN SEXUAL



La sífilis es una enfermedad de transmisión sexual (ETS) que puede tener complicaciones muy graves cuando se deja sin tratar, pero es fácil de curar con el tratamiento adecuado.

¿Qué es la sífilis?
La sífilis es una ETS que puede causar complicaciones a largo plazo o la muerte, si no se trata de manera adecuada. Los síntomas en los adultos se dividen en fases. Estas fases son sífilis primaria, secundaria, latente y avanzada. 

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Video de Sífilis
¿Cómo se propaga la sífilis?
Usted puede contraer sífilis mediante el contacto directo con una llaga de sífilis durante las relaciones sexuales anales, vaginales u orales. Las llagas se pueden encontrar en el pene, la vagina, el ano, el recto o los labios y la boca. La sífilis también puede propagarse de una madre infectada a su bebé en gestación.

¿Cómo se ve la sífilis?
A la sífilis se la llama “la gran imitadora” porque tiene muchísimos síntomas posibles y muchos de estos se parecen a los síntomas de otras enfermedades. La llaga de sífilis que aparece justo después de infectarse por primera vez no produce dolor y puede confundirse con un pelo encarnado, una cortadura con un cierre u otro golpe que no parece dañino. El sarpullido que aparece en el cuerpo durante la segunda fase de la sífilis y que no produce picazón se puede producir en las palmas de las manos y las plantas de los pies, por todo el cuerpo o solo en algunas partes. Usted podría estar infectado por la sífilis y tener síntomas muy leves o no presentar ningún síntoma.

GONORREA, URETRITIS GONOCÓCICA EN EL HOMBRE


Gonorrea (infección gonocócica)

¿Qué es la gonorrea?
La gonorrea es una infección que se contagia a través del contacto sexual con otra persona. Los gérmenes de la gonorrea se encuentran en las mucosas del cuerpo (la vagina, el pene, la garganta y el recto).

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Video de Gonorrea


¿Quiénes contraen la gonorrea?
Cualquier persona sexualmente activa puede infectarse con gonorrea. La gonorrea se encuentra con mayor frecuencia en personas jóvenes (de 15-30 años) que tengan compañeros sexuales múltiples. Se reporta un número mayor de casos en las áreas urbanas que en las rurales.

viernes, 1 de agosto de 2014

PEDICULOSIS PÚBICA (LADILLA) O PIOJO GENITAL









PEDICULOSIS PÚBICA
Una enfermedad de transmisión sexual

La enfermedad de transmisión sexual también llamada ladilla y de la que poco se conoce.  El paciente infestado con el piojo tiene una probabilidad de 30% de padecer otra enfermedad de transmisión sexual, ya que es común que quien tiene una enfermedad de transmisión sexual tenga alguna otra.

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Video de Pediculosis Púbica o ladilla
DATOS GENERALES
La pediculosis púbica, conocida como ladilla, es una enfermedad de transmisión sexual que provoca irritación en la piel del vello sexual situada sobre el pubis.

¿Cómo se llama el germen que produce la pediculosis púbica?
La pediculosis es causada por el parásito Phthirus pubis, conocido como ladilla; piojo o piojillo, el cual se instala en el vello de la región del pubis y ocasiona una picazón intensa e intermitente.

SARNA O ESCABIOSIS - ENFERMEDADES DE TRANSMISION SEXUAL


ESCABIOSIS O SARNA
 
El parásito humano, Sarcoptes scabiei, afecta al hombre desde hace por lo menos 2500 años. Se trata de un ácaro muy pequeño que vive en la piel y ocasiona una enfermedad muy pruriginosa que se conoce con el nombre de sarna. La enfermedad puede afectar a cualquier ser humano sin importar sexo, edad ni clase social, y tampoco se relaciona con la higiene personal.

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jueves, 31 de julio de 2014

VERRUGAS GENITALES - VPH (VIRUS DE PAPILOMA HUMANO)

Verrugas genitales

Son masas suaves en la piel y las membranas mucosas de los genitales. Se pueden encontrar en el pene, la vulva, la uretra, la vagina, el cuello uterino y dentro y alrededor del ano.
Las verrugas genitales se propagan a través del contacto sexual.

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Causas
El virus que causa las verrugas genitales se llama virus del papiloma humano (VPH), del cual existen más de 70 tipos diferentes. Ciertos tipos del VPH pueden conducir a cambios precancerosos en el cuello uterino o a cáncer cervical o cáncer anal. Se denominan tipos de VPH de alto riesgo.
No todos los tipos del VPH causan verrugas genitales. Otros tipos de VPH causan verrugas en otras partes de la piel, como las manos.